Saiba porque você tem dor na sola do pé e o que fazer para aliviar e tratar a dor

Se você está sofrendo com dor na sola do pé, saiba que é interessante procurar auxílio profissional. É fato que a maioria dos problemas de dores nessa região estão relacionados com o uso de calçados que não são adequados ao tipo de pé. Cuidar dos pés é uma tarefa importante tanto para a qualidade de vida diária como para a prática de exercícios físicos.

Causas da Dor na Sola do Pé

Variadas situações podem estar relacionadas com a dor na sola do pé. A causa mais comum é a fascite plantar: sensação de queimação próxima do calcanhar. Essa causa da dor se deve ao:

  • Uso de salto alto por longos períodos,
  • Longas horas em pé.

Também, se a dor está perto do calcanhar pode ser um esporão do calcâneo.

porque tenho dores na sola do pé

É claro que outras causas comuns que estão relacionadas a dor na sola do pé são:

  1. Estiramento dos tendões e ligamentos,
  2. Alterações na coluna,
  3. Pé plano ou pé torto,
  4. Fraqueza dos músculos da perna,
  5. Entorse do pé,
  6. Inflamação da fáscia (tecido que tem como função servir de revestimento para os tendões da planta do pé),
  7. Metatarsalgia (inflamação dos metatarsos),
  8. Forma errada de pisar,
  9. Excesso de atividade física ou algum esporte.

Pessoas que possuem uma perna mais curta do que a outra tendem a sentir dor na sola do pé.

Como evitar as dores na sola do pé

A prevenção da dor na sola do pé é simples: cuidar dos pés diariamente.

Utilize calçados de qualidade e que sejam confortáveis, de modo que o pé fique bem acomodado. Recomenda-se o uso de calçados com bom amortecimento, especialmente para quem pratica exercícios físicos.

Se você pratica corrida, procure realizar essa atividade em locais onde não há possibilidades de quedas, como no caso de gramados. Sempre escolha lugares que possuem um calçamento adequado.

Sempre faça exercícios específicos para a sola do pé e alongamento. Outros exercícios podem fortalecer os músculos (que possivelmente estarão danificados) – aprender o modo de praticar uma atividade sem depositar excesso de pressão na sola dos pés pode ser outra alternativa.

dor na sola do pé - o que pode ser?

Procure repousar e tentar passar algum tempo de seu dia sem qualquer calçado no pé.

Outro ponto essencial é manter um peso adequado, pois excesso de peso também proporciona maior pressão sobre a sola dos pés.

Remédios para Dor na Sola do Pé

Em casos de fascite plantar alguns medicamentos são indicados (analgésicos e anti-inflamatórios):

  • Duoflam,
  • Diprospan.

Dependendo de qual foi a origem desse problema o uso de bolsas de gelo também é indicado. Ainda, palmilhas anatômicas podem ajudar a resolver o problema.

Em outros casos, a fisioterapia de correntes é uma outra boa opção, pois utiliza-se estímulos elétricos que podem aliviar as dores e também o processo inflamatório.

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