Dieta Detox – Como Funciona? Como Fazer? Quais os Benefícios? Emagrece Mesmo?

Imagine poder perder em torno de três quilos por semana e ainda conquistar uma pele mais macia, brilhosa e cabelos saudáveis? Você deve até estar pensando que se trata de mágica. Mas não é não.

Tudo isso é possível através da dieta detox que se tornou famosa depois que muitas personalidades viraram adeptas desse estilo de vida.

Conhecida por promover um emagrecimento rápido e saudável, a dieta detox tem ajudado muitas pessoas que querem mudar seu estilo de vida pra melhor. Quer saber todas as informações sobre ela? Então, confira este artigo que preparamos pra você.

O Grande Segredo da Dieta Detox – O que é?

O grande segredo e maior benefício da dieta detox está em ajudar o organismo a se limpar. Com isso, ela vai eliminando as toxinas e gorduras localizadas. Mas para isso é essencial estar aliada a exercícios físicos.

Você anda se sentindo meio desanimado e sente que seu corpo está um pouco inchado? Então saiba que provavelmente você está assim devido às toxinas que o seu corpo está acumulando, assim como seu intestino que deve estar preguiçoso.

dieta detox

Um corpo saudável e mente sã dependem de três fatores essenciais, mas que muitas vezes são esquecidos ao longo de nossa vida: hidratação, alimentação correta e prática de atividade física.

Ao alinhar bem esses tópicos, você vai ver como as coisas mudam, seu corpo responde e o melhor de tudo é se sentir com mais energia e disposta para realizar as atividades. E tudo isso você pode conseguir seguindo a dieta detox.

Dieta Detox Funciona Mesmo?

Pense em um estilo de vida em que o incentivo principal é pela escolha de alimentos naturais e desintoxicantes. Como limão, abacaxi, maça, couve, verduras e legumes em geral.

Ao realizar um plano alimentar o qual se consome muitas frutas, verduras e legumes, deixando de lado os carboidratos simples e os alimentos industrializados, você vai perder peso e desinchar.

E é exatamente por isso que a dieta detox funciona. Mas lembre-se do que falamos anteriormente. É preciso uma combinação de bons hábitos, como beber bastante água durante o dia e realizar alguma atividade física que você goste.

dieta detox emagrece

Como Fazer Dieta Detox

Nosso intuito com este artigo é orientar e informar, mas isso não elimina uma consulta com seu médico ou nutricionista de confiança, ok? Até porque nada melhor do que um profissional para ensinar e orientar sobre como fazer a dieta detox.

Existem muitos cardápios para seguir, sendo que um dos destaques da dieta é iniciar o dia com um suco detox ou suco verde. Eles podem ser feitos no liquidificador com três folhas de couve, gengibre ralado, hortelã e maçã.

Existem diversas outras receitas de suco para você começar bem o dia, com mais disposição e fazendo aquela bela “faxina” no organismo.

Lembre-se que o correto é realizar em torno de cinco refeições diárias: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. No almoço e jantar, o ideal é você fazer combinações que envolvam legumes e proteínas; sopas e caldos, proteínas, folhas verdes e carboidrato integrais.

Nos lanches sucos naturais, frutas, oleaginosas e iogurte zero sempre são uma boa pedida.

Mudanças Para Deixar o Organismo Sempre Ativo

dieta detox como fazer

O grande segredo de todas as dietas é realizar mudanças no cardápio para que o corpo não se acostume. Quando o corpo se acostuma, ele para de responder aos estímulos e consequentemente estacionamos na balança.

A mesma regra serve para as atividades físicas, que precisam de novos impulsos e mudanças constantes para que o nosso corpo responda positivamente.

Outra dica importante é utilizar alguns alimentos que aceleram o metabolismo, como o gengibre e o chá verde. Você pode tomar duas xícaras de chá de gengibre durante o dia para deixar seu metabolismo sempre “ligado”.

 

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