Dor na lombar – Saiba aqui como aliviar, prevenir e as causas

A dor na lombar é também chamada de lombalgia acomete a região inferior das costas, perto da bacia. É uma dor chata que muitas pessoas experimentam ao longo da vida. Por ser um quadro complexo, especialmente pelo seu número de causas, muitos ignoram a dor até que ela se torne insuportável.

De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), a dor na lombar atinge 85% da população. Mesmo que você não esteja dentro desta estatística ainda, tome cuidado: é muito provável que você sofrerá com esse problema futuramente.

Causas da Dor na Lombar

dor na lombar - o que pode ser?

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A dor na lombar pode ser classificada em aguda e crônica:

  • A lombalgia aguda é definida como “mau jeito”. É aquela que aparece de forma súbita, especialmente após algum esforço físico e acomete pessoas mais jovens.
  • A lombalgia crônica atinge os mais velhos, se caracterizando pela dor permanente, mas não de maneira intensa.

De forma geral, a dor na lombar tem como causas:

  • Problema postural, ou seja, má posição para sentar ou dormir, por exemplo;
  • Contraturas ou distensões musculares como em casos de levantar peso de forma errada;
  • Hérnia de disco;
  • Espondilolistese (escorregamento de vértebra);
  • Escoliose (problema na curvatura da coluna);
  • Estenose espinhal (estiramento na coluna);
  • Inflamação;
  • Sedentarismo;
  • Excesso de peso;
  • Gravidez;
  • Artrose – processo degenerativo de uma articulação;
  • Problemas emocionais, como o estresse.

Outra causa muito comum é a degeneração dos elementos da coluna, em especial o disco intervertebral que, com o passar dos anos, se desgasta e fica desidratado, quebradiço e mais rígido. Assim, sua resistência às tensões que sempre foram exigidas começa a diminuir consideravelmente.

Como evitar a Dor na Lombar

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A dor na lombar pode ser prevenida através de medidas simples, principalmente para evitar que ela se torne um problema crônico:

  1. Manter uma boa postura para sentar, andar e para dormir;
  2. Fazer alongamentos antes de iniciar as atividades físicas ou mesmo para levantar peso;
  3. Não permanecer curvado por um longo período de tempo;
  4. Aprenda a se abaixar dobrando os joelhos e não a coluna;
  5. Evite o aumento de peso;
  6. Fortaleça os músculos de toda a coluna e abdômen;
  7. Troque seu colchão se ele for mole demais ou duro em excesso.

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É claro que a dor na lombar exige uma análise médica para realizar um diagnóstico correto. Por isso, procure seu médico de confiança para tratar sua lombalgia.

Remédios para Dor na Lombar

O uso de medicamentos para dor na lombar, de preferência, deve ser recomendado por seu médico.

Basicamente os remédios mais comuns prescritos para esse problema são:

  • Anti-inflamatórios: como, por exemplo, o ibuprofeno,
  • Relaxantes musculares: exemplos são o Coltrax e o Miosan.

Além disso, você pode apostar em analgésicos para diminuir e prevenir as dores.

A conduta medicamentosa mais indicada vai partir do seu médico, os exemplos dados não substituem a consulta.

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