Dicas para combater o estresse e a ansiedade no ambiente corporativo

O Brasil é um dos países com maior índice de pessoas que sofrem de estresse e ansiedade no ambiente corporativo. E não há um padrão para esse tipo de comportamento que seja fácil de perceber, pois depende muito do indivíduo. Porém, independente do caso, é extremamente necessário tentar descobrir algo que motive o problema, a fim de encontrar a melhor resolução para essa situação.

Se você sente que esta sofrendo com esse problema, reunimos aqui uma série de situações para as quais a sua ansiedade pode estar atrelada, e também algumas soluções simples para tentar resolver seus problemas. Acompanhe!

stress

Melhore a sua organização – a falta de organização às vezes faz com que diversos outros problemas apareçam e gerem um estresse desnecessário dentro do ambiente corporativo, por isso é extremamente importante manter a sua mesa de trabalho sempre organizada e com todas as suas informações em locais específicos e de fácil acesso. O mesmo vale para a sua área de trabalho no computador e arquivos com os quais você trabalha.

Além da organização do ambiente, a organização do tempo também é fundamental, muitas pessoas reclamam do número alto de tarefas que possuem para executar, mas não percebem que gastam grande parte do seu tempo evitando a execução delas ou em atividades que não fazem parte da rotina, como celular e Facebook. Esse tipo de comportamento acarreta no acúmulo desnecessário de atividades, prazos desrespeitados e estresse para finalizar as tarefas.

Tenha uma boa relação dentro da empresa – ter uma boa relação dentro do ambiente corporativo traz inúmeras vantagens para o seu dia a dia, além de facilitar o convívio, você ganha a confiança de diversas pessoas, e assim, o número de intrigas nas quais você estará envolvido, será reduzido.

A boa relação deve ser geral, desde os seus colegas de trabalho até mesmo os chefes. Aprender a lidar com o humor e personalidade de cada pessoa é uma ótima maneira de conviver bem nas mais diferentes situações.

Evite se estressar com coisas que estão fora do seu controle – se algo está fora do seu limite de controle, não há porquê você se estressar por conta disso, é lógico que isso pode acarretar diversos problemas para a execução do seu trabalho, porém nesse caso é preciso conversar com os responsáveis e criar uma estratégia de resolução. Saiba que se estressar e sair reclamando, com as pessoas do seu setor, só irá aumentar o seu incômodo e não ajudará a resolver nada.

mulher com stress

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Às vezes nós costumamos acumular diversos momentos de ansiedade e nos momentos mais tolos acabamos por perder o controle da situação. Pois bem, se você está nesse nível de estresse é importante procurar ajuda de um profissional, seja uma clínica psiquiátrica ou um psicólogo, alguém da área de cuidados mentais é fundamental para que você consiga aprender a ter autocontrole, e não perder a linha.

Muitas pessoas possuem vergonha de buscar um tratamento, porém isso pode ser uma das melhores soluções para a cura dos seus problemas. Saiba que esses profissionais estão preparados para te auxiliar e junto com você encontrar uma saída.

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